Waarom positief denken soms averechts werkt

"Denk gewoon positief." 
Je hebt het vast weleens tegen jezelf gezegd, of gehoord van iemand die het goed bedoelde. 
Een lastig gesprek voor de boeg? Denk positief. 
Een tegenvallend kwartaal? 
Zie het als een leermoment. 
Slaap je slecht van de zorgen over je bedrijf? 
Focus op wat wel goed gaat.

Het klinkt logisch. 
Toch werkt het bij veel ondernemers averechts. 
Niet omdat positief denken op zich fout is, maar omdat het vaak wordt ingezet als een manier om iets te overstemmen in plaats van te verwerken.

Wat er gebeurt als je een gevoel overstemt

Stel, je bent gespannen voor een belangrijk gesprek met een klant. 
Je voelt het in je buik, je schouders, misschien in je ademhaling. 
En dan zeg je tegen jezelf: dit gaat goed komen, ik ben er klaar voor, positief blijven. 
Op dat moment doe je niet je spanning weg. Je legt er een laag overheen.

Je lijf registreert dat verschil. 
Het voelt spanning, en tegelijk krijgt het de boodschap dat die spanning er niet mag zijn. 
Dat is een vreemde combinatie om in stand te houden. 
Op de korte termijn lijkt het te werken, je voelt je even iets kalmer. 
Maar de onderliggende spanning is niet weg, die is alleen niet meer welkom.

Waarom dit bij ondernemers extra hard toeslaat

Veel ondernemers die ik spreek zijn hier goed in geworden. 
Ze hebben geleerd om door te gaan, om het gevoel opzij te zetten en te presteren. 
Dat wordt vaak zelfs beloond: doorzetters worden gezien als sterk. 
Maar onder die laag positiviteit zit vaak een saboteur die het stuur overneemt. 

De Presteerder die zegt dat er geen ruimte is voor twijfel. 
De Perfectionist die vindt dat een negatieve gedachte al een teken van zwakte is.

Het probleem is dat een gevoel dat je wegduwt niet verdwijnt. 
Het wacht. En vaak komt het later terug, op een moment dat je het niet verwacht, als vermoeidheid die niet overgaat, als kortaf reageren op iemand die er niets aan kan doen, of als een knoop in je maag die je niet meer kunt verklaren.

Het verschil tussen verwerken en overstemmen

Positief denken kan een mooi hulpmiddel zijn, maar alleen als het gevoel eronder al ruimte heeft gekregen. 
Eerst voelen wat er is, dan pas kiezen waar je je aandacht op richt. 
Andersom werkt het niet.

Dat is ook het uitgangspunt van de LOS Methode. 
Niet het gevoel wegpraten met een positievere gedachte, maar eerst loslaten wat er al is. 
Pas als dat er mag zijn, ontstaat er ruimte om anders te kijken naar de situatie. 
Dat is geen kwestie van harder je best doen om positief te blijven, het is een kwestie van je zenuwstelsel de kans geven om het spanningspatroon los te laten in plaats van het te overstemmen.

Een vraag voor jezelf

De volgende keer dat je tegen jezelf zegt "kom op, positief blijven", check dan even wat je daarmee eigenlijk wegduwt. 
Welk gevoel zit er net onder die gedachte?

Als je merkt dat je vaker overschakelt naar positief denken dan dat je toekomt aan voelen wat er speelt, dan is dat het moment om verder te kijken dan de gedachte alleen. 
Doe de gratis QuickScan en ontdek welke saboteur bij jou die knop het snelst omzet.