De meesten van ons hebben er regelmatig mee te maken: Uitstelgedrag! Uitstelgedrag is meestal niet alleen vervelend voor jezelf, maar ook voor je omgeving.
Uitstelgedrag, wat is dat eigenlijk? Je hebt het druk en moet nog zoveel doen, maar je krijgt niets gedaan. Vooral bepaalde klussen of klusjes schuif je steeds vooruit, omdat je er geen zin in hebt, het teveel werk is of je er erg tegenop ziet.
Uitstelgedrag is vaak korte termijn denken. De pijnprikkel die je jezelf geeft is nog vrij laag. Je wuift deze lekker gemakkelijk weg: ach, morgen kan ook nog wel. Waarom vervelende, moeilijke dingen doen als je nu direct plezier kunt ervaren met nog even op Facebook te kijken, je mail nog maar eens ophalen, nog even kijken wat voor film er draait enz.
Vrije keuze
Uiteindelijk komt de deadline van je taak steeds dichterbij en wordt de pijnprikkel steeds sterker. Je kunt je inmiddels levendig voorstellen wat er gebeurt als je, niet nu ‘direct en onmiddellijk aan de slag gaat…’ Jammer dat het nu weer met stress moet en je geen vrije keuze meer hebt in je tijdsbesteding. Maar ja, je werkt goed onder stress en dus vind je dit wel fijn…. Toch? Uitstellen zelf is op zich niks mis mee, het is alleen zo vervelend als je dat eigenlijk niet wilt….
Luiheid?
Mensen denken al snel dat uitstelgedrag gepaard gaat met luiheid. Vaak is dit inderdaad het geval, maar er kunnen meer redenen zijn waarom mensen uitstelgedrag vertonen. Bijv. een grote stapel werk waar je tegenop ziet, vermoeidheid, onduidelijkheid wat je precies moet doen etc.
Wat de redenen van jouw uitstelgedrag ook zijn, als je verlost wilt worden van je uitstelgedrag zal je erachter moeten komen waarom je iets uitstelt.
Kijk eens terug naar de afgelopen periode en herinner een taak die je telkens uitstelde, kan je erachter komen waarom je dat deed?
