Waarom wilskracht niet werkt (en wat wél werkt)
Je wekker gaat. Je hebt grootse plannen voor vandaag.
Vandaag ga je eindelijk die belangrijke offerte versturen. Je marketingstrategie uitwerken. Dat moeilijke gesprek voeren.
Maar zodra je achter je laptop zit, gebeurt er iets vreemds.
Eerst even de mail checken. Dan een kop koffie. Nog snel LinkedIn scrollen. Een paar ‘dringende’ maar onbelangrijke mailtjes beantwoorden.
Voor je het weet is de ochtend voorbij. En die éne belangrijke taak? Die schuift door naar morgen.
Herkenbaar?
De waarheid over uitstelgedrag
Als ondernemer ben je de motor van je bedrijf. Als die motor hapert, staat alles stil.
Het frustrerende is: je weet rationeel precies wat je moet doen. Je bent slim, capabel en ambitieus.
Waarom lukt het dan toch niet om gewoon te beginnen?
Vaak zoeken we de oplossing in strakkere planningen, nieuwe apps of meer discipline.
Maar wat als het probleem niet in je agenda zit, maar in je onderbewustzijn?
Uitstelgedrag is geen luiheid.
Het is een signaal dat er iets diepers speelt.
De verborgen kosten van uitstelgedrag
De directe gevolgen zijn duidelijk: gemiste deadlines, boze klanten, omzetverlies. Maar de indirecte kosten zijn misschien nog schadelijker:
- 1. Aantasting van je zelfvertrouwen
Elke keer dat je een afspraak met jezelf verbreekt (“Ik doe dit vandaag echt”), brokkelt je zelfvertrouwen af. Je begint te twijfelen: “Als ik dit simpele ding niet eens kan, hoe moet ik dan een bedrijf leiden?” Dit interne stemmetje wordt steeds luider en verlamt je uiteindelijk volledig.
- 2. Energieverlies en chronische stress
Taken die blijven liggen, verdwijnen niet. Ze blijven als openstaande tabbladen in je brein draaien. Dit vreet mentale bandbreedte. Je bent er constant mee bezig, zelfs als je probeert te ontspannen. Het resultaat: chronische onrust, schuldgevoel en op termijn burn-out.
- 3. Stagnatie van je bedrijf
Je bedrijf kan niet sneller groeien dan jijzelf. Als jij blokkeert op essentiële taken zoals sales, innovatie of teammanagement, stagneert je onderneming. Kansen worden niet gepakt. Concurrenten die wél actie ondernemen, halen je in.
Waarom we écht uitstellen: de emotionele wortels
Om uitstelgedrag op te lossen, moeten we begrijpen waar het vandaan komt.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat procrastinatie vooral een emotie-regulatie probleem is, geen tijdmanagement probleem.
We stellen taken uit om ongemakkelijke gevoelens te vermijden.
Voor ondernemers zijn er drie specifieke emotionele blokkades die vaak de boosdoener zijn:
- Blokkade 1: Angst voor falen (en afwijzing)
Ondernemen is risico nemen. Als je die nieuwe dienst lanceert, kan niemand het kopen. Als je die potentiële klant belt, kan hij nee zeggen.
Ons oerbrein wil ons beschermen tegen pijn en afwijzing. Door de taak uit te stellen, stel je de mogelijke pijn uit. Veiligheid boven groei.
- Blokkade 2: Angst voor succes
Dit klinkt paradoxaal, maar veel ondernemers zijn onbewust bang voor wat er gebeurt als het wél lukt.
Meer klanten betekent meer verantwoordelijkheid, meer druk, minder vrijheid. “Kan ik dat wel aan?” “Verlies ik mezelf dan niet?” Deze onbewuste angst zet je op de rem vlak voor de finish.
- Blokkade 3: Perfectionisme
Perfectionisme is de meest geraffineerde vorm van uitstelgedrag. Het vermomt zich als kwaliteit: “Ik wil gewoon dat het goed is.”
Maar in werkelijkheid is het een schild. Zolang je iets niet in de wereld zet, kan niemand er kritiek op hebben. Je blijft eindeloos schaven aan details die er niet toe doen, puur om de confrontatie met de buitenwereld te vermijden.
De Focus & Flow Methode: een brug naar je onderbewuste
Je weet nu dat uitstelgedrag voortkomt uit onbewuste emoties en overtuigingen. Maar hoe verander je iets wat onbewust is?
Hier komt de Focus & Flow Methode om de hoek.
De Focus & Flow Methode is gebaseerd op Neuro Emotionele Integratie. Dit is een methode die elementen uit de oosterse geneeskunde (zoals meridianen), westerse psychologie en kinesiologie combineert.
Het uitgangspunt is simpel: elke ervaring die je niet goed hebt verwerkt, slaat zich op in je lichaam en onderbewuste als een emotionele blokkade. Deze oude blokkades sturen je huidige gedrag aan – vaak zonder dat je het doorhebt.
Bijvoorbeeld:
Je werd als kind uitgelachen tijdens een spreekbeurt. Je voelde je beschaamd en onveilig.
Jaren later wil je als ondernemer een webinar geven. Rationeel weet je dat je het kunt. Maar je lichaam reageert vanuit die oude blokkade: “Gevaar! Niet doen!”
Het resultaat: je stelt het webinar eindeloos uit.
Hoe werkt een Focus & Flow sessie?
De Focus & Flow Methode werkt niet met lange praatsessies waarbij je trauma’s moet herbeleven. In plaats daarvan communiceert de coach met je onderbewuste via spiertest (biotensor of spierkrachttest).
- 1. De hulpvraag
Je begint met het probleem, in dit geval je uitstelgedrag.
- 2. Testen
Via de spiertest wordt gezocht naar de oorsprong van de blokkade. Komt het uit je jeugd? Is het een overtuiging die je hebt overgenomen? Is het angst voor zichtbaarheid?
- 3. Integratie
Zodra de emotionele oorzaak is gevonden, wordt deze ‘losgekoppeld’. Door specifieke technieken worden de linker- en rechterhersenhelft weer in balans gebracht, waardoor de emotionele lading van de oude herinnering verdwijnt.
- 4. Resultaat
De herinnering blijft, maar de emotionele trigger is weg. Je kunt nu handelen vanuit het hier en nu, in plaats van reageren vanuit oud zeer.
Van uitstel naar lancering: een praktijkvoorbeeld
Mark, grafisch ontwerper
Mark wilde zijn uurtje-factuurtje model inruilen voor een online cursus. Hij had de kennis, de apparatuur en het plan. Toch stelde hij het filmen al zes maanden uit.
“Ik heb het te druk,” zei hij. “De belichting is nog niet goed.”
Tijdens een Focus & Flow-sessie kwam naar voren dat Mark onbewust de overtuiging had:
“Als ik zichtbaar ben, word ik aangevallen.”
Dit stamde uit een periode op de middelbare school waar hij gepest werd. Zijn onderbewuste probeerde hem veilig te houden door hem onzichtbaar te houden.
Na het integreren van deze blokkade viel de spanning weg. De noodzaak om te vluchten was verdwenen.
Binnen twee weken had Mark zijn eerste module gefilmd. Niet omdat hij meer discipline had, maar omdat de innerlijke weerstand weg was.
Waarom de Focus & Flow Methode effectiever is dan wilskracht
Veel ondernemers proberen hun gedrag te veranderen op wilskracht. Dat is alsof je een strandbal onder water probeert te duwen.
Het kost enorm veel kracht en zodra je even verslapt, schiet de bal weer omhoog.
Wilskracht zit in je bewuste brein, dat slechts 5% van je gedrag stuurt.
Je onderbewuste stuurt de overige 95%.
De Focus & Flow Methode werkt direct op die 95%. Door de emotionele lading weg te nemen, hoef je niet meer te vechten. Het gedrag verandert als vanzelf, omdat de oorzaak is weggenomen.
Voordelen voor jou als ondernemer
- Snelheid – Vaak is één of enkele sessies al genoeg om een diepgaande blokkade te doorbreken
- Geen drama – Je hoeft geen pijnlijke ervaringen uitgebreid te bespreken of te herbeleven
- Blijvend resultaat – Omdat je de wortel aanpakt en niet het symptoom, val je niet snel terug
- Meer flow – Zonder de constante interne strijd houd je energie over voor creativiteit en groei
Uitstelgedrag is een signaal, geen zwakte
Uitstelgedrag is geen teken dat je lui bent of ongeschikt als ondernemer. Het is een uitnodiging van je systeem om te kijken naar wat er onder de oppervlakte speelt.
Welke angst houdt je tegen? Welke oude overtuiging dient je niet meer?
Als ondernemer investeer je waarschijnlijk in marketing, software en misschien business coaching. Maar de belangrijkste asset van je bedrijf ben jijzelf.
Investeren in je emotionele welzijn en het opruimen van blokkades is de meest directe weg naar zakelijke groei.
De Focus & Flow Methode biedt een krachtige, nuchtere en snelle manier om de weg vrij te maken. Stel je voor wat er mogelijk is als je die innerlijke handrem eruit haalt. Hoeveel meer impact kun je maken? Hoeveel meer vrijheid kun je ervaren?
Klaar om uitstelgedrag achter je te laten?
Wacht niet langer op het perfecte moment of meer discipline
Het antwoord ligt niet in de toekomst, maar in het opruimen van het verleden.
Maak van ‘ooit’ vandaag.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek