BLOG ยท VOELEN EN DENKEN
Waarom positief denken soms averechts werkt
"Denk gewoon positief." Je hebt het vast weleens tegen jezelf gezegd, of gehoord van iemand die het goed bedoelde.
Een lastig gesprek voor de boeg? Denk positief.
Een tegenvallend kwartaal? Zie het als een leermoment.
Slaap je slecht van de zorgen over je bedrijf? Focus op wat wel goed gaat.
Het klinkt logisch. Toch werkt het bij veel ondernemers averechts.
Positief denken is op zich prima. Alleen wordt het vaak ingezet om iets te overstemmen in plaats van te verwerken.
Wat er gebeurt als je een gevoel overstemt
Stel, je bent gespannen voor een belangrijk gesprek met een klant. Je voelt het in je buik, je schouders, misschien in je ademhaling. En dan zeg je tegen jezelf: dit gaat goed komen, ik ben er klaar voor, positief blijven.
Op dat moment leg je een laag over je spanning heen.
Je lijf registreert dat verschil. Het voelt spanning, en tegelijk krijgt het de boodschap dat die spanning er niet mag zijn. Dat is een vreemde combinatie om in stand te houden. Op de korte termijn lijkt het te werken, je voelt je even iets kalmer. Maar de onderliggende spanning is er nog. Hij is alleen niet meer welkom.
Waarom dit bij ondernemers extra hard toeslaat
Veel ondernemers die ik spreek zijn hier goed in geworden. Ze hebben geleerd om door te gaan, om het gevoel opzij te zetten en te presteren. Dat wordt vaak zelfs beloond: doorzetters worden gezien als sterk.
Maar onder die laag positiviteit zit vaak een saboteur die het stuur overneemt.
De Presteerder
zegt dat er geen ruimte is voor twijfel.
De Perfectionist
vindt dat een negatieve gedachte al een teken van zwakte is.
Een gevoel dat je wegduwt, verdwijnt niet. Het wacht.
En vaak komt het later terug, op een moment dat je het niet verwacht. Als vermoeidheid die niet overgaat. Als kortaf reageren op iemand die er niets aan kan doen. Of als een knoop in je maag die je niet meer kunt verklaren.
Het verschil tussen verwerken en overstemmen
Positief denken kan een mooi hulpmiddel zijn, maar alleen als het gevoel eronder al ruimte heeft gekregen. Eerst voelen wat er is, dan pas kiezen waar je je aandacht op richt. Andersom werkt het niet.
Dat is ook het uitgangspunt van de LOS Methode. Eerst loslaten wat er al is, voordat je een positievere gedachte kiest. Pas als dat er mag zijn, ontstaat er ruimte om anders te kijken naar de situatie.
Het draait erom dat je zenuwstelsel de kans krijgt om het spanningspatroon los te laten in plaats van het te overstemmen.
Een vraag voor jezelf
De volgende keer dat je tegen jezelf zegt "kom op, positief blijven", check dan even wat je daarmee eigenlijk wegduwt.
Welk gevoel zit er net onder die gedachte?